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Stressabbau mit Biofeedback

Stress, Angst und negative Emotionen haben unter anderem Auswirkungen auf Ihr Herz. In Kalifornien wurde ein Biofeedback System entwickelt, das hilft Verstand und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Hierzu wird die Herzfrequenzvariabilität (HFV) gemessen.

Zentrum dieser Methode ist das Herz. Während es in unserer Alltagssprache der Sitz unserer Gefühle ist ("wir nehmen uns etwas zu Herzen", "wir lieben mit dem Herzen", "wir fassen uns ein Herz", "uns kann das Herz gebrochen werden" und wir haben "Herzensverbindungen") ist das Herz medizinisch gesehen nichts weiter als eine Pumpe, ein muskuläres Organ, das aus mehreren Kammern besteht und von einem elektrischen Schaltungsnetz durchzogen ist. Der Unterschied zwischen der körperlichen und der emotionalen Definition des Herzens beruht auf der Trennung zwischen Körper und Geist.

Negative Emotionen und Stress bringen das Nervensystem aus dem Gleichgewicht und sorgen für einen ungeordneten Herzrhythmus. Positive Emotionen hingegen sorgen für einen harmonischen Herzrhythmus.

Ziel ist eine gute Herzfrequenzvariabilität, die der Körper erreicht, wenn eine Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus besteht. Diese Balance oder Gleichklang ("Resonanz", "Synchronizität") führt zu Wohlbefinden, "Flow" und Kreativität. Eine solcheSituation beschreibt man auch als "Kohärenz" (Stimmigkeit, Passung).

HRV-Messungen liefern umgehende Rückmeldungen über die aktuelle Funktionsfähigkeit des Herzens. Sie zeigen, ob dieses "gestresst" bzw. eingeschränkt "anpassungsfähig" ist.

Mit Hilfe - eines in der USA entwickelten - HRV-Biofeedback-Verfahres, lernen Sie Ihren Körper (wieder) kennen und erfahren in welchem Zustand er ist und können ihn mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm positiv beeinflussen.

Dieses Trainingsprogramm besteht aus Entspannungsübungen und einem Kohärenz Training am Computer.

Mit diesem Übungsprogramm werden Sie gesünder, stressstabil, motiviert und erhöhen Ihre Energie. Mit speziell entwickelte Übungen und dem gezielten Einsatz des Bio-Feedbackgerätes gewinnen Sie mehr Kraft und Freude für den Alltag.

Anwendungsgebiete: Schlafstörungen, Herzrasen, Bluthochdruck, Überempfindlichkeit, Energielosigkeit, Angst, Burnout sowie alle stressbedingten Erkrankungen.

(Diese Methode kann und soll keinen Arzt ersetzen.)

© Institut Dr. Zottmann

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